ENHVER KVINDE, DER ER INVOLVERET I DEN KVINDELIGE BODYBUILDING ØNSKER AT OPNÅ DE BEDSTE RESULTATER.

En professor Kyupersa. I klinisk medicin er der tilfælde af anvendelse af intravenøse opløsninger af arginin og ornithin i testning reserve i humant væksthormon. Steroider er en familie af lipidmolekyler, der omfatter cholesterol, steroidhormoner og galdesalte. Således baseret på det minimale antal aminosyrer er nødvendige for kroppen (250 mg / kg) dosis på 15-30 g Andre aminosyrer kan også resultere i midlertidig sekretion af væksthormon. Baseret på dette, højtuddannede atleter fremmer accept af arginin og ornithin. Men i tilfælde af oral administration af kroppen til at fordøje en signifikant lavere mængde af både, hvilket gør virkningen af en meget tvivlsom. Fogelholma Studies Suminski og Lambert (1993) viste, at der var ingen effekt på udskillelsen af væksthormon og insulin indtag af arginin, lysin, ornithin og tyrosin, taget hver for sig eller i kombination, blev fundet. De få undersøgelser til effekt sat spørgsmålstegn på grund af manglen på statistiske data og mangler metodologi. Kvindelige bodybuilding bliver mere og mere populære blandt unge kvinder. Således ikke oral administration af aminosyrer ikke føre til udskillelsen af væksthormon, og selv om denne virkning blev opdaget, ville han bære en midlertidig karakter og ikke kunne have en indvirkning på sportslige præstationer. Mit råd til atleter er meget enkel: Der er intet videnskabeligt grundlag for at tro, at oral tilskud af arginin og ornithin gavnlig virkning på sportslige præstationer, og brugen af sådanne produkter - spild af penge.

HVORDAN TIL AT DELTAGE I DEN KVINDELIGE BODYBUILDING OG BEGYNDE AT TRÆNE?

Spørgsmål. I de seneste tre år, er en betydelig opmærksomhed på ernæring "30-30-40", også kaldet "zoner magt" som en metode til at forbedre tilpasningen til træning og til den meget sporty præstationer. Erfaringer og talrige salg i bodybuilding område. Køb anabolics online !Begrundelsen for denne metode er ikke af videnskabelig karakter. Og hvad er din mening? Svar Dr. Hawley. "Produkter Zone magt" blev udviklet og blev populær takket være Dr. Berry udført af Sears og hans bog "Indtast Zone". I denne bog, erklæret af denne zone af optimal sundhed, kan vægt vedligeholdelse og fitness succes opnås ved at observere strømforsyningen system udviklet af ham. Pointsystemet er i perfekt balance mellem niveauet af insulin og glucagon. Dette opnås ved brugen af energi pischepogo mix (blanding) består af 40% kulhydrater, 30% fedt og 30% protein. I praksis ser det ud som følger: maden er opdelt i enten "gode" kulhydrat enheder (lavt glykæmisk indeks), protein og fedt blokerer Blokke, der forbruges i løbet af dagen m bestemt forhold. Men fødevarer er ikke medlem af ideelle og anbefalede fødevarer blandingen enheden næppe realistisk på sædvanlig daglig diæt bestående af normale, almindelige fødevarer. Mens praktiserende kvindelige bodybuilding , bør du altid tænke over dit helbred. Bestil modstridende anbefalinger er ikke praktisk, da mange af de faktiske omstændigheder er vildledende. I bogen, en masse højt udsagn relateret til den helbredende virkning af fremgangsmåden, og så videre. N. Citater og eksempler, der anvendes i bogen, er selektive og ofte anekdotisk, kort sagt, alle udsagn har en anstændig base.

HVORDAN VIL DIN FIGUR ÆNDRER SIG MED KVINDELIGE BODYBUILDING?

Spørgsmål. Chrom, især i form af chrompicolinat, anbefales som et effektivt redskab til at reducere kropsfedt og øge muskelmassen. Hvordan steroider effekter i vores krop og hvordan man bruger det? På den anden side, en nylig artikel i «Sport Ernæring» magazine kritiserer denne opfattelse.

Mindst to af de offentliggjorte undersøgelser hævder, at kosttilskud indeholdende chrompicolinat (et kompleks af chrom med picolinsyre, som øger optagelsen af chrom), under en kort (6-12 uger) vægttræning kan øge fedtfri (lean) kropsvægt og sænke fedtstofbestanddelen. Det antages, at chrom tilvejebringer en forøgelse i muskelstyrken. Men i undersøgelsen, hvilket betragtes som den bedste, ikke indeholder, bevis for, at kosttilskud, der indeholder krom, ændret kropssammensætning, eller øget muskelstyrke i fodbold, som forberedelse til sæsonen. Er det muligt at tabe sig med kvindelige bodybuilding ? Afslutningsvis skal det bemærkes, at der er en vis mængde data, chrom mangel er et problem blandt sportsfolk. Disse gavnlige virkninger af tilsætningsstoffer indeholdende chrom på kropssammensætning og muskelstyrke resultatløse.